Chế độ ăn uống năng lượng - Dinh dưỡng chức năng

6 có thể 2025

Trong thị trường cho thực phẩm lành mạnh, thể thao và chế độ ăn uống, chế độ ăn uống của người lãnh đạo, là một hệ thống được thiết kế cẩn thận dựa trên việc sử dụng các chất cô đặc với thị hiếu khác nhau, gần đây đã xuất hiện. Tất cả các sản phẩm bao gồm trong dòng này được đặc trưng bởi chức năng và sự cân bằng.

Nhiệm vụ của phương pháp này là bình thường hóa quá trình trao đổi chất, dẫn đến giảm trọng lượng, không được trả lại trong tương lai. Từ các chất bổ sung chế độ ăn uống đáng ngờ để giảm cân, những lọ nhiều màu này khác nhau ở chỗ có nhiều xét nghiệm khoa học và phòng thí nghiệm và nhận được sự chấp thuận của cả chuyên gia và người dân thường.

Nó là gì

Để quyết định giảm cân theo cách khác thường như vậy, trước tiên bạn nên hiểu chế độ ăn uống năng lượng tương tự như thế nào:

Một sự thay thế đầy đủ, về mặt spin thay thế cho bất kỳ bữa ăn nào dưới dạng cô đặc khô, sau khi pha loãng với sữa, trở thành một món ăn lành mạnh và ngon miệng;
Thức ăn thông minh của người Hồi giáo, bản thân nó tìm thấy các vấn đề trong cơ thể và hướng sức mạnh của nó để loại bỏ chúng;
Một chương trình duy trì sức khỏe, năng lượng, duy trì một con số mảnh mai mà không làm cạn kiệt chế độ ăn uống và tác hại của chúng đối với cơ thể.

Những sản phẩm này được sản xuất tại Pháp và trải qua kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt nhất, có giấy chứng nhận tuân thủ các tiêu chuẩn - Nga và châu Âu.

Xác nhận chất lượng

Có một dấu hiệu về sự vắng mặt của GMI trên các sản phẩm năng lượng của chế độ ăn kiêng. Họ đã thông qua thủ tục đăng ký nhà nước, và phải chịu tất cả các loại nghiên cứu tại Viện Dinh dưỡng Nhà nước và tại Viện nghiên cứu dịch tễ học và vi sinh học của RAM.

Giảm cân như thế nào? Chế độ ăn kiêng dựa trên chế độ ăn uống năng lượng:

Dễ dàng tối ưu hóa nội dung calo hàng ngày;
cung cấp cho cơ thể số lượng vitamin, chất xơ, nguyên tố vi lượng cần thiết;
đa dạng, không bận tâm và không gây ra sự ghê tởm, vì nó bao gồm một loại cocktail lớn với các vị khác nhau có thể được trộn lẫn với nhau;
Nhờ chất xơ và enzyme, nó thiết lập tiêu hóa lành mạnh;
làm sạch ruột của độc tố;
loại bỏ độc tố;
Thay đổi thói quen thực phẩm;
cải thiện tốt;
Nhờ có đủ lượng protein và chất xơ, nó mang lại cảm giác hài lòng lâu dài;
Giúp kiểm soát sự thèm ăn có hại.

Nhưng chức năng chính của năng lượng của chế độ ăn kiêng là bình thường hóa quá trình trao đổi chất, các vi phạm thường gây béo phì nhất. Nếu bạn theo chương trình giảm cân được phát triển bởi các nhà sản xuất, bạn có thể đạt được kết quả tốt và giữ chúng trong tương lai.

Thông tin chung. Đối với việc bán ED ở các quốc gia khác nhau, các sản phẩm phải tuân thủ luật pháp của họ. Ví dụ, ở Pháp, guarana được phép trong các loại cocktail, trong khi ở Nga - không. Vì vậy, thành phần này trong các bên vắng mặt cho Liên bang Nga. Nhưng trong tập trung của Pháp, số lượng của nó là tối thiểu và điều này không thay đổi hương vị của chính sản phẩm, vì vậy không có sự khác biệt nào được cảm nhận.

Hợp chất

Những chất cô đặc này là dinh dưỡng chức năng đáp ứng đầy đủ các yêu cầu của thực phẩm phù hợp và lành mạnh. Bằng cách sử dụng các sản phẩm này, việc giảm cân nhận được lượng axit amin, BJU, vitamin, sợi chế độ ăn uống, chất dinh dưỡng, hoạt chất sinh học. Thành phần của cocktail bao gồm nhiều thành phần hữu ích.

Con sóc

Có động vật (từ sữa) và protein thực vật (từ đậu nành và đậu Hà Lan). Trong mỗi loại cocktail - 18 axit amin không được tổng hợp bởi cơ thể con người một cách độc lập, nhưng chỉ rơi vào nó từ thực phẩm.

Mập

Chất béo trong các loại cocktail của chế độ ăn kiêng được đại diện bởi dầu đậu nành, trong đó có khoảng 30 yếu tố vi lượng. Trong số đó là axit linoleic và vitamin E1, ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư. Nhưng không có chất béo động vật trong đó, vì vậy không cần phải sợ cholesterol có hại.

Carbohydrate

Carbonhydrate được biểu thị bằng glucose, được hấp thụ nhanh chóng; Maltodesstrin và tinh bột, bão hòa cơ thể trong một thời gian dài. Số lượng của họ được cân bằng nghiêm ngặt. Nhiệm vụ chính của họ là cung cấp cho cơ bắp và não về dinh dưỡng, điều này ngăn chặn sự mệt mỏi và giảm hiệu suất trong quá trình giảm cân.

Sợi

Để làm sạch ruột và duy trì hệ vi sinh vật bình thường của dạ dày trong các loại cocktail có chất xơ. Nó được đại diện bởi một kẹo cao su và iolin tsikoria.

Thạch hoàng gia

Đây là một bản dịch theo nghĩa đen của thành phần của các đơn vị, mặc dù phiên điều trần của chúng tôi quen thuộc hơn với cái tên Sữa tử cung. Những con ong ăn ấu trùng của chúng cho chúng. Là một phần của cocktail, nó ổn định trạng thái cảm xúc, tăng cường khả năng miễn dịch và tăng khả năng kháng đối với các yếu tố bên ngoài bất lợi. Nhờ anh, các mô có nhiều oxy hơn.

Ngoài các thành phần này, các sản phẩm năng lượng của chế độ ăn kiêng có chứa khoáng chất, vitamin (nuôi dưỡng và tối ưu hóa quá trình trao đổi chất); Anh đào Caribbean (ACORN), làm bão hòa cơ thể bằng axit ascorbic; Một phức hợp của enzyme tiêu hóa cao, góp phần vào sự đồng hóa nhanh chóng và đầy đủ của protein.

Tuy nhiên, thành phần của từng sản phẩm có thể khác một chút so với danh sách chung này. Do đó, nghiên cứu gói nơi tất cả điều này được quy định chi tiết hơn.

Ghi chú. Trong 1 ngân hàng, ED giống nhau:

calciferol, như trong 3 lít sữa;
Canxi, như trong một nửa của kefir;
Axit ascorbic, như trong 300 gram táo / 500 gram cà tím;
Tokoferola, như trong 800 gram phô mai nhà tranh;
Niacin, như 2, 5 kg táo / 1 kg Rosehip / 120 gram thịt bò;
Squirrel, như trong 2 quả trứng / 500 ml sữa / 70 gram thịt bò / 50 gram phô mai;
tuyến, như trong đậu Hà Lan 700 gr / 2 l táo từ táo / 200 gram nho khô / 600 gram hành tây / 300 gram thịt gà.

Làm hại

Các loại cocktail ăn kiêng năng lượng có ảnh hưởng khá mạnh đến cơ thể, phải liên tục được kiểm soát. Đây không phải là một chất bổ sung chế độ ăn uống mà bạn đã uống khi bạn muốn, và chờ giảm cân. Hệ thống điện yêu cầu rõ ràng theo chương trình. Và nếu bạn bỏ qua nó, hậu quả có thể không phải là dễ chịu nhất.

Các sản phẩm của dòng này có nhiều cảnh báo - các chống chỉ định cần được nghiên cứu trước đây. Chúng bao gồm:

Tổng hợp enzyme bị suy yếu;
viêm ruột;
loét dạ dày;
viêm đại tràng;
suy tim;
Bệnh lý của đường tiêu hóa, thận, tuyến tụy;
viêm dạ dày cấp tính;
tắc nghẽn đường ruột;
rối loạn chức năng;
dị ứng với các thành phần cocktail;
mất ngủ;
Hội chứng chuyển hóa.

Đối với các sản phẩm ăn kiêng năng lượng khác nhau, những chống chỉ định này có thể được mở rộng. Ví dụ, cocktail cappuccino và cà phê có chứa caffeine, sẽ gây hại cho sinh vật của trẻ em, người già, những người có sự kích thích thần kinh, tăng huyết áp. Vì vậy, hệ thống giảm cân này vẫn được phát triển cho những người không có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào.

Với sự hiện diện của bất kỳ bệnh nào (cấp tính và mãn tính), phải có sự cho phép sử dụng các chất cô đặc này từ bác sĩ. Mặt khác, các tác dụng phụ có thể xảy ra, trong số đó thường được quan sát nhất:

nhịp tim nhanh;
Tăng cân, không giảm;
chóng mặt;
đau nửa đầu;
tăng áp lực;
buồn nôn;
Khó thở, v. v.

Những rắc rối như vậy là có thể nếu bạn sử dụng cocktail là không hệ thống, bỏ qua các hướng dẫn sử dụng và chống chỉ định của chúng.

Ưu và nhược điểm

Giống như bất kỳ hệ thống giảm cân, chế độ ăn uống năng lượng có cả tính chất tích cực và tiêu cực. Chúng phải được tính đến trước khi mua, để không tiêu tiền vô ích.

Thuận lợi

Là một sự thay thế đầy đủ của 1 bữa ăn;
có thể được tiêu thụ liên tục mà không nghiện;
Một loạt các chương trình;
phạm vi rộng của thị hiếu;
Sự cân bằng hoàn hảo của các chất, bao gồm sự kết hợp của protein thực vật và động vật;
dễ đồng hóa;
sự hiện diện của tất cả các loại chứng chỉ chất lượng và xác nhận hiệu quả;
kiểm soát calo;
sự hình thành các thói quen thực phẩm thích hợp;
bổ sung năng lượng;
Giảm cân mà không đói.

Lỗ hổng

Chi phí cao (2. 200-2 300 rúp mỗi ngân hàng);
Thực đơn, mặc dù tất cả các loại, nhanh chóng nhàm chán;
sự phức tạp của việc mua lại;
nghĩa vụ nỗ lực thể chất;
tiếp thị ám ảnh;
phụ gia hóa học;
Thời gian giảm cân (tối thiểu - 3 tháng).

Với tất cả các nhược điểm của nó, chế độ ăn kiêng năng lượng là một giải pháp lý tưởng cho vấn đề trọng lượng dư thừa trong điều kiện thiếu thời gian và lịch trình dữ dội, khi nó từng là một miếng để ăn. Một phần cô đặc có thể được thực hiện để làm việc và trên đường để giữ cho dạ dày khỏe mạnh.

Quy tắc sử dụng

Bạn phải lưu ý các đề xuất sau:

Tốt hơn là nhân giống cô đặc với 1, 5%sữa.
Nhiệt độ của nó không được vượt quá 60 ° C.
Để chuẩn bị một ly cocktail ngọt ngào, tốt hơn là dùng sữa lạnh. Để ấm cho súp, khoai tây nghiền, cháo.
1 SPOON Đo = 30 g = 1 phần được pha loãng trong một ly chất lỏng.
Không có sức mạnh về thể chất, thức ăn sẽ không hoạt động. Do đó, để giảm cân, bạn sẽ phải nghiêm túc đi vào thể thao.
Cocktail năng lượng protein để giảm cân được khuyến nghị uống trong vòng 2 giờ sau khi tải thể thao. Một hỗn hợp cân bằng sẽ tạo thành cơ bắp, không phải nếp gấp chất béo.
ED có thể thay thế 1 hoặc một vài bữa ăn mỗi ngày, nhưng không phải tất cả. Ngoài các chất cô đặc khô, rau, trái cây, cá, vv phải có trong thực đơn.
Nếu bạn uống một ly nước (sau 15 phút) sau khi sử dụng chế độ ăn uống năng lượng, hiệu ứng bão hòa sẽ tồn tại lâu hơn.
Uống tối thiểu 1, 2 mỗi ngày, và tốt hơn - 2 lít nước.
Chuẩn bị ngay trước khi nhận, tiêu thụ 1 lần.
Các chất cô đặc được lưu trữ ở nhiệt độ ít nhất 5 ° C và không cao hơn 25 ° C.
Nội dung của mở có thể vẫn phù hợp trong không quá 2 tháng.

Các nhà sản xuất quy định rõ ràng hướng dẫn sử dụng. Nhưng điều này là lý tưởng cần thiết để nhân giống nó với sữa. Hãy thử các tùy chọn khác nhau và lấp đầy sự cô đặc với các chất lỏng khác: kefir, sữa đậu nành, nước dùng rau, nước. Điều này không bị cấm.

Sản phẩm của sản phẩm

Chế độ ăn uống năng lượng kinh ngạc với sự đa dạng của nó. Có hương vị có đường và rất mặn, súp nóng, ngũ cốc, khoai tây nghiền, trứng tráng, bánh mì và nhiều sản phẩm khác. Những người chạy bộ nhiều nhất - vani, chuối, cà phê, sô cô la, cappuccino, gà, nấm. Thêm vào đó, hệ thống điện này không cấm trộn các sản phẩm khác nhau - nấm với thịt gà, dâu tây với vani, v. v.

Đây là những gì bạn có thể chọn từ các loại phong phú của họ.

Chế độ ăn uống năng lượng cocktail thông minh:

quả dâu;
chuối;
vanilla;
Cappuccino;
sôcôla;
cà phê;
mâm xôi;
Trái cây màu đỏ.

Súp:

cà chua;
nấm;
rau;
thịt gà;
Đậu với thịt hun khói.

Phần còn lại của các tập trung:

Bột yến mạch;
Puree (Spring-Morskoye, Solnechno-Burgundy);
mì ống (quả rừng và cà chua-vegetable);
bánh mỳ;
món tráng miệng;
Món tráng miệng (màu nâu kem với caramel).

Thanh thể thao:

hạt;
vanilla;
caramel;
quả dứa;
chanh vàng;
cây xương rồng trái cây;
Xoài và đu đủ.

Năng lượng cocktail ăn kiêng thông minh là phổ biến nhất, nhưng thương hiệu này có một thức uống khác trong các loại - trà Enerwood (13 thị hiếu). Đây là những phức tạp chăm sóc sức khỏe từ các loại thảo mộc Altai.

Chương trình chiếu sáng

Để giảm cân với các sản phẩm của chế độ ăn uống năng lượng, bạn sẽ phải tuần tự vượt qua ba giai đoạn của chương trình: bắt đầu - sửa chữa - kiểm soát.

Bắt đầu

Chương trình bắt đầu là giai đoạn đầu tiên mang lại cho cơ thể một động lực để giảm cân. Những thay đổi trong thói quen thực phẩm sẽ khởi động chất béo đốt. Nó kéo dài 3 ngày, nếu bạn cần đặt lại tối đa 10 kg; 5 - Nếu nhiều hơn. Nó liên quan đến việc tiêu thụ không quá 1. 500 calo mỗi ngày.

Kế hoạch thực phẩm được khuyến nghị: 5 bữa ăn mỗi ngày + 400 gram rau: bắp cải, bông cải xanh, củ cải, salad, bí ngô, cà tím, zucchini, hành tây, dưa chuột, cà chua, đậu nành, đậu gà, củ cải, củ cải, củ cải. Chúng có thể được ăn sống, nấu hoặc dập tắt, chuẩn bị món salad từ chúng. Bạn có thể thêm rau xanh nghiền nát vào các món ăn.

Sửa chữa

Giai đoạn thứ hai làm tăng hàm lượng calo hàng ngày của thực phẩm, nhưng đừng lo lắng: trọng lượng sẽ tiếp tục giảm. Sản phẩm mới được giới thiệu vào menu. Đây là một chương trình giảm cân trong 25 ngày. Nếu ở cuối, trọng lượng vẫn còn phong phú, bạn nên trở lại giai đoạn bắt đầu một lần nữa. Đến giai đoạn thứ ba, trọng lượng nên bình thường.

Chương trình năng lượng gần đúng: Việc sử dụng hỗn hợp chế độ ăn năng lượng - 2 lần một ngày. Phần còn lại của các bữa ăn là thực phẩm thông thường. Sản phẩm protein được thêm vào. Nó được phép ăn một trong danh sách 1 lần mỗi ngày với số lượng nhất định:

2 quả trứng (luộc);
Thịt nạc (100 g);
Chim không có da (150 gr);
Phô mai ít chất béo (100 g);
Cái chết -fat pho mát (150 gr);
Cá / hải sản luộc thấp (150 gr).

Điều khiển

Trong quá trình của giai đoạn này, bạn phải học cách không ăn quá nhiều và chỉ chọn thực phẩm lành mạnh. Thời lượng - 1 tháng cho mỗi kg bị mất. Tập trung được sử dụng một lần một ngày - vào buổi tối. Đã thêm:

Carbohydrate: mì ống, đậu, đậu lăng, bánh mì ngũ cốc, gạo không được chăm sóc, bột yến mạch và cháo kiều mạch;
300 gram trái cây mỗi ngày: kiwi, mơ, chuối, trái cây cam quýt, lê, dưa hấu, đào, dứa;
300 gram quả thay thế cho trái cây.

Công thức nấu ăn

Đối với mỗi chất cô đặc, năng lượng của chế độ ăn kiêng tồn tại tương tự, nhưng vẫn ở các sắc thái, các công thức nấu ăn khác nhau. Cố gắng làm theo sơ đồ chung của sự chuẩn bị của họ để không chỉ tận hưởng khẩu vị của họ, mà còn để đạt được kết quả tối đa.

Cocktail năng lượng

Đổ một thìa đo cô đặc với một ly sữa ấm, đánh mạnh vào máy lắc.

Canh

Tùy chọn 1. Đổ một thìa đo cô đặc với một ly sữa nóng, đánh mạnh vào máy lắc.

Tùy chọn 2. Đổ một thìa đo cô đặc với một ly sữa lạnh, đánh mạnh vào một máy lắc. Đun nóng trong lò vi sóng 1, 5 phút.

Món trứng tráng

Lựa chọn 1. Đổ một cái muỗng cô đặc với một ly sữa lạnh, đánh mạnh vào một máy lắc. Đun nóng trong lò vi sóng 2 phút.

Tùy chọn 2. Đổ một thìa đo cô đặc với một ly sữa lạnh, đánh mạnh vào một máy lắc. Đổ vào chảo, chiên cho đến khi nấu chín.

Bánh mỳ

Trộn 7 muỗng canh với hỗn hợp khô với 5 biện pháp nước sạch. Nhào, tạo thành một cuộn. Cho vào một món ăn sâu, đặt trong lò vi sóng với một nửa thủy tinh chứa đầy nước. Đặt 750 watt, chuẩn bị 5 phút. Nếu bạn muốn lấy bánh mì giòn, hãy chiên nó trong một máy nướng bánh mì.

Dán

Đổ 3 biện pháp nước lạnh vào cốc. Từ từ đổ ra 1 túi năng lượng của chế độ ăn kiêng vào đó, khuấy động triệt để. Có với bánh mì.

Món tráng miệng

Đổ một thìa bột đo bằng một ly sữa ấm, lắc mạnh, đổ vào đĩa. Đặt nó trong lò vi sóng trong 200 watt và 2 phút. Để trong tủ lạnh trong 30 phút. Ra ngoài trước khi sử dụng, rắc caramel.

Khoai tây nghiền

Đổ nội dung của 1 túi khoai tây nghiền với sữa lạnh, đánh mạnh cho đến khi một sự nhất quán đồng nhất. Đun nóng trong lò vi sóng 2, 5 phút. Trộn đều, để nó ủ trong 2 phút.

Cháo

Tùy chọn 1. Đổ nội dung của 1 túi cháo 150 ml sữa ở nhiệt độ phòng, phá vỡ triệt để các cục kết quả. Đun nóng trong lò vi sóng trong 3 phút. Khuấy đều, để nó ủ trong 3 phút.

Tùy chọn 2. Trộn trong một cái lắc 1 một túi cô đặc với 150 ml sữa gần như sôi. Stew Lumps tốt, trộn hỗn hợp kỹ lưỡng. Hãy để nó ủ một vài phút.

Câu hỏi và câu trả lời

Làm thế nào để lấy?

Chính xác theo chương trình giảm cân được phát triển của 3 giai đoạn.

Làm thế nào để nuôi một ly cocktail?

Muỗng đo được ở mỗi ngân hàng là 30 gram sản phẩm = 1 phần. Để pha loãng cocktail, bạn cần trộn một thìa đo được cô đặc khô với một ly sữa, đánh mạnh trong một thùng chứa kín (máy lắc là hoàn hảo cho việc này).

Nó có giúp giảm cân không?

Nếu vấn đề về trọng lượng dư thừa thực sự là có, vâng, một sự quan sát rõ ràng của chương trình cho phép bạn thoát khỏi chấn lưu không cần thiết. Nhưng nếu bạn tiếp tục uống bia, cắn với khoai tây chiên, chế độ ăn uống năng lượng sẽ không giúp ích gì.

Nó có thể được pha loãng với nước?

Vâng, nhưng hương vị có thể làm bạn thất vọng. Sữa là một chất lỏng lý tưởng để nhân giống một chất cô đặc.

Kết quả giảm cân là gì?

Một số kết quả đầu tiên có thể nhìn thấy một tuần sau khi bắt đầu sử dụng các sản phẩm này. Trong các trường hợp nâng cao, điều này mất 3 tháng. Vì vậy, mọi thứ đều rất cá nhân. Trung bình, trong một tuần, bạn có thể mất 3-4 kg.

Hàm lượng calo của một phần là gì?

200 kcal.

Nó hoạt động như thế nào?

Việc sử dụng thường xuyên các chế độ ăn uống cocktail năng lượng tối ưu hóa hàm lượng calo trong thực phẩm, cung cấp cho cơ thể vitamin và các chất hữu ích khác, đặt tiêu hóa, loại bỏ độc tố và độc tố, cải thiện tốt, nhanh chóng bão hòa thèm các sản phẩm có hại.

Các ngân hàng ăn kiêng năng lượng có đủ?

Một ngân hàng chứa 450 g cô đặc, đủ cho 15 bữa ăn. Nếu bạn bắt đầu với chương trình trong 5 ngày, 1 gói trong giai đoạn này sẽ không đủ. Để giảm cân thông qua hệ thống này, bạn sẽ phải bỏ ra 3-8 lon có hương vị khác nhau.

Đánh giá bằng kết quả của các nghiên cứu và một số lượng lớn các đánh giá tích cực, hệ thống thực sự hoạt động, không giống như những viên thuốc kỳ diệu có chất lượng đáng ngờ. Nhưng đồng thời, để giảm trọng lượng, cần phải tính đến tất cả các phần trừ, chống chỉ định và chi phí của các sản phẩm đó. Chỉ tuân thủ nghiêm ngặt chương trình mới có thể đảm bảo kết quả.